大连马拉松比赛途中需要注意什么
跑马过程中，要注意科学补水，“跑半程马拉松，最好不要饮用含糖饮料。而跑全程马拉松，尽量在15公里后开始补水，并一次少量，太早补水或喝过多易引起腹痛或尿急。详见下文。
跑大连马拉松之前需要注意什么
饮食上，训练准备阶段，早餐最好不要吃油炸、过甜等食品；饮食中适当增加富含优质蛋白、维生素B、维生素C和铁的食物。详见下文。
大连马拉松比赛赛后注意事项
跑马结束，要注意四个不要。不要大量饮水、不要立即躺下或蹲坐、不要马上洗澡、大量饮水可能会出现头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状。运动后立即躺下或蹲坐，容易出现头晕、眼花，甚至昏倒。另外，尽量在运动后20至30分钟后再进食。
大连供暖上水注意事项有哪些
2021年大连供暖期即将到来，打压试水期间之前，用户需提前检查室内采暖系统阀门状态，供暖设施是否存在阀门失灵、接头松动、排气阀锈死等相关故障和漏水隐患，如有类似故障请提前更换和修缮。
大连大学生医保政策2023
目前大连大学生医保推出“三地一家”政策，即大连（参保地/就读地）、户籍地、实习地都可以用。具体待遇政策详见文章。
2023辽宁首届大学生职业规划大赛奖项设置
辽宁首届大学生职业规划大赛规程近期已经公布，那么都有哪些奖项呢，小编整理了相关信息，具体内容请见正文
2021大连老年人免费接种流感疫苗需要注意哪些
老年人接种前应对流感及流感疫苗相关知识、接种前后注意事项等有初步了解，避免因不了解流感疫苗而产生紧张焦虑情绪，接种前应避免过度劳累，在确认自我健康状况良好的情况下进行流感疫苗接种预约。
2024大学生征兵入伍有哪些资助政策？
对应征入伍的普通高校毕业生、毕业班学生、在校生，由中央财政实施相应的学费补偿和国家助学贷款代偿。当年已被高校录取的高中毕业生入伍后保留入学资格，退役后享受国家学费减免政策，
大连大学生在老家住院医保怎么报销？
大连市参保的高校大学生，因病在境内异地联网医院住院（医保账户封锁、有第三方责任的意外事故、整形医院病房等除外），可以持本人社保卡（医保电子凭证）直接结算，享受与大连相同的医保住院待遇。
瓦房店市2024年寒假大学生返家乡社会实践招募公告
瓦房店共青团近期发布通知，计划招募30名寒假返乡大学生参与社会实践活动，具体内容请见正文。
大连大学生医保回家能用吗
寒暑假期间，大连地区高校的一部分大学生们离开大连，一旦需要在外地住院，大连市居民医保也是能用的。
大连大学生医保报销范围
大学生医保报销范围包含住院报销和门诊报销。普通门诊医疗费用，医保一年最高可以报销500元。
大连大学生退伍复学政策
近日，大连市人民政府征兵办公室发布大连市2023年征兵政策，具体大学生入伍退伍复学升学政策详见文章。
2023辽宁启动首届大学生职业规划大赛
辽宁省教育厅近期发布通知，辽宁启动首届大学生职业规划大赛，大赛目前已开放报名。更多信息请见正文。
大连大学生医保只能在学校当地用吗
不是的，目前大连大学生医保推出“三地一家”政策，即大连（参保地/就读地）、户籍地、实习地都可以用。
大连未成年学生打新冠疫苗注意事项
目前，大连已开展未成年学生新冠疫苗接种工作，未成年学生接种时，其监护人应充分了解本疫苗的接种程序、接种禁忌、不良反应及注意事项，经其监护人知情同意并自愿签署知情同意书，同时监护人应保证未成年受种者能够遵守接种方案的要求。
大连大学生医保在外地看病住院怎么报销？
在大连参保的大学生离开大连，在外地看病住院的花费怎么报销呢，小编整理相关信息，具体内容请见正文
2023年大连市大学生医保待遇
大学生参加的是城乡居民基本医疗保险，城乡居民基本医疗保险参保人员在定点医疗机构发生的支付范围内医疗费用，实行起付标准和年度最高支付限额，起付标准以内的医疗费用，由个人承担。详见下文。
大连毕业生毕业后暂时没找到工作档案应放哪儿？
大连高校的毕业生毕业后暂时没找到工作，那么档案应该放在哪里呢，小编整理了相关信息，具体内容请见正文。
大连华家牡丹园2024年什么时候开园
疫情散去，万物复苏，满园春色，百花盛开。大连华家牡丹园2024年4月1日开园。
大连华家牡丹园门票多少钱
疫情散去，万物复苏，满园春色，百花盛开。大连华家牡丹园2024年4月1日开园。门票价格：60元。70岁以上老人凭有效证件半价入园，1.3米以下儿童免票入园。
大连华家牡丹园在哪里？怎么走？
大连华家牡丹园位于大连市金普新区华家街道，坐公交车可从金州或开发区上车，到华家或车屯，或者乘坐途经华家到庄河的大客，都可以在华家牡丹园下车。
2024大连华家牡丹园赏花指南
疫情散去，万物复苏，满园春色，百花盛开。大连华家牡丹园2024年4月1日开园。
大连紫云花汐薰衣草庄园在哪
听说大连有一片东方普罗旺斯薰衣草庄园，叫做紫云花汐薰衣草庄园，那么这个薰衣草庄园在哪？
大连薰衣草庄园旅游攻略
西方的普罗旺斯吸引了无数人，咱大连也有东方普罗旺斯--紫云花汐薰衣草庄园，那么该怎么玩呢？有没有旅游攻略？
大连各港口浪高、水温预报（持续更新）
大连本地宝为您带来大连海域潮汐、浪高、海水温度等的预报，希望对您有帮助！跟小编一起来看看吧~
2024大连海域浪高预报（持续更新）
大连本地宝为您带来大连海域潮汐、浪高、海水温度等的预报，希望对您有帮助！跟小编一起来看看吧~
大连涨潮退潮时间表2024年
各位爱赶海的朋友注意啦！大连本地宝为大家每日更新大连各海区潮汐表，以及潮位表，一起要收藏哦！
今日大连潮汐表2024（每日更新）
赶海最好提前了解海浪潮汐变化，大连本地宝每天为你带来最新的潮汐预报，具体的水温及浪高请见正文。
大连东港音乐喷泉停喷了吗？
大连东港音乐喷泉表演于五一期间和广大市民游客见面啦！5月1日、5月2日、5月5日均有表演！
东港音乐喷泉开灯时间和表演时间是同步的吗
不是同步的，10月16日至次年4月14日，开灯时间是日落后30分钟，表演时间为：平日每天演绎1场，开始时间为19：30，每场演绎时间约9分钟；
什么情况下东港音乐喷泉会停止表演？
如遇到风力超过5级（含5级）、降雨等恶劣天气、广场举办重大活动、喷泉设备维护等情况，将实施限制或停止表演。详见下文。
大连东港音乐喷泉今天喷吗（持续更新）
大连东港音乐喷泉表演于五一期间和广大市民游客见面啦！5月1日、5月2日、5月5日表演时间：第一场19点至19点30分；第二场20点至20点30分。
大连东港音乐喷泉广场几点开始表演2024
周五、周六表演两场，第一场19点30分至20点，第二场20点30分至21点；其余时间只表演一场，时间为20点至20点30分。
大连东港音乐喷泉五一开放时间2024
期待已久的大连东港音乐喷泉，将于2024年5月1日重磅回归和大家见面，具体表演时间详见文章。
东港音乐喷泉今晚有灯光秀吗
4月15日至10月15日，平日每天演绎2场，开始时间为19：30、20：30，每场演绎时间约9分钟；详见下文。
大连东港音乐喷泉今晚有吗（持续更新）
大连市民游客心心念念的东港灯光音乐喷泉常态化表演回来了！周日至周四每天一场，周五周六及法定节假日每天两场。
大连异地生育保险报销流程
目前，大连市生育保险全部待遇均已实现网上办理，部分业务已实现免办自动发放，异地生育保险
2024大连取消住院生育门槛费
自5月1日起，大连市对医疗保险参保人员生育医疗保障政策进行优化调整。将取消住院生育（含计划生育）医保起付标准。