马拉松是什么
马拉松赛是一项长跑比赛项目，比赛分为全马和半马，全马距离为42.195公里，半马距离为21.0975公里。
跑大连马拉松之前需要注意什么
饮食上，训练准备阶段，早餐最好不要吃油炸、过甜等食品；饮食中适当增加富含优质蛋白、维生素B、维生素C和铁的食物。详见下文。
2023大连马拉松领物指南
2023大连马拉松物品领取时间：10月12日08:00-18:00，10月13日08:00-18:00，10月14日08:00-21:00。详见下文。
大连马拉松比赛赛后注意事项
跑马结束，要注意四个不要。不要大量饮水、不要立即躺下或蹲坐、不要马上洗澡、大量饮水可能会出现头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状。运动后立即躺下或蹲坐，容易出现头晕、眼花，甚至昏倒。另外，尽量在运动后20至30分钟后再进食。
大连马拉松比赛途中需要注意什么
跑马过程中，要注意科学补水，“跑半程马拉松，最好不要饮用含糖饮料。而跑全程马拉松，尽量在15公里后开始补水，并一次少量，太早补水或喝过多易引起腹痛或尿急。详见下文。
2023大连马拉松招募青春形象大使
报名时间：9月9日00:00至9月15日24:00；报名方式：扫描报名通道二维码，点击“青春形象大使报名入口”，填写相关信息，即可完成报名；详见下文。
大连马拉松期间交通出行建议
马拉松赛当日，全市主城区各条主要干道交通均可能出现饱和状态，首先建议大家尽量选择公共交通工具出行或减少出行，如确需出行，建议如下：
大连马拉松期间管控哪些飞行器
主要管控“低慢小”飞行器，指具有飞行高度低、飞行速度较慢，雷达反射面小的航空器具和空飘物。详见下文。
参加大连马拉松会购买保险吗
组委会将为所有参赛者和工作人员投保人身意外险，保单以报名信息为准。当错误报名信息导致无法投保时，责任自负。详见下文。
2023大连马拉松赛观赛提示
第33届大连马拉松赛将于2023年10月15日（7:30至14:00）在我市市内主城区举行。为了保证比赛顺利进行，保障您的人身安全，公安机关向您做出如下提示：
大连马拉松2023举办时间
2023年第33届大连马拉松赛拟定于2023年10月15日举行，报名时间预计将于8月中下旬开启。
2023大连马拉松赛成绩公告
来自埃塞俄比亚的选手采达特·阿贝杰·阿亚纳以2小时11分23秒的成绩夺得男子马拉松冠军，来自埃塞俄比亚的选手贝耶努·德格法·贝格纳以2小时25分56秒的成绩夺得女子马拉松冠军并打破赛会纪录，尹顺金与焦安静分获男、女子全程马拉松国内选手第一，赵浩与张佳
2023大连马拉松期间临时低空管制
自2023年10月13日6时至10月15日14时期间，在我市行政区域内，高度从地面至1000米低空，划设临时空中限制区，禁止一切单位、组织和个人进行各类体育、娱乐、广告性飞行活动和释放气球活动。
大连马拉松是免费参赛吗
不是的，国内(含港、澳、台地区)参赛者，马拉松每人报名费180元人民币，半程马拉松每人报名费150元人民币，欢乐健康跑每人报名费80元人民币。详见下文。
2023大连马拉松赛
第33届大连马拉松赛由中国田径协会认证，辽宁省田径运动管理中心指导，大连市人民政府主办。大连市体育局、大连新闻传媒集团、大连市公安局、大连市文化和旅游局、大连市卫生健康委员会共同承办。
大连马拉松组委会联系电话
大连马拉松组委会联系电话：0411-88118698、0411-88118616。官方网站：www.dlmls.org.详见下文。
大连金龙寺青少年马拉松赛完赛后亲子组都能有大连马拉松参赛资格吗
作为大连国际马拉松系列赛的一部分，第一届大连·金龙寺青少年森林马拉松赛完赛选手将直接获得大连国际马拉松参赛资格。但大人不具有直通资格，
大连长兴岛马拉松在哪里停车
1、运动员停车区域：花园路（北滨海路至景翠路路段）；2、VIP停车区域及工作人员停车区域：北滨海路、山青街、听涛街之间的停车场。详见下文。
2023大连马拉松比赛有直播吗
有的，为方便市民观看马拉松比赛盛况，中央电视台体育频道（CCTV5）、大连广播电视台将对本届马拉松赛进行全程现场直播。详见下文。
2023大连马拉松半程马拉松名次奖奖金
半程马拉松项目按净计时成绩录取名次。半程马拉松男、女第一至第八名选手分别获得如下表所列的奖金，从1000元人民币到8000人民币不等。详见下文。
大连华家牡丹园2024年什么时候开园
疫情散去，万物复苏，满园春色，百花盛开。大连华家牡丹园2024年4月1日开园。
大连华家牡丹园门票多少钱
疫情散去，万物复苏，满园春色，百花盛开。大连华家牡丹园2024年4月1日开园。门票价格：60元。70岁以上老人凭有效证件半价入园，1.3米以下儿童免票入园。
大连华家牡丹园在哪里？怎么走？
大连华家牡丹园位于大连市金普新区华家街道，坐公交车可从金州或开发区上车，到华家或车屯，或者乘坐途经华家到庄河的大客，都可以在华家牡丹园下车。
2024大连华家牡丹园赏花指南
疫情散去，万物复苏，满园春色，百花盛开。大连华家牡丹园2024年4月1日开园。
大连紫云花汐薰衣草庄园在哪
听说大连有一片东方普罗旺斯薰衣草庄园，叫做紫云花汐薰衣草庄园，那么这个薰衣草庄园在哪？
大连薰衣草庄园旅游攻略
西方的普罗旺斯吸引了无数人，咱大连也有东方普罗旺斯--紫云花汐薰衣草庄园，那么该怎么玩呢？有没有旅游攻略？
大连各港口浪高、水温预报（持续更新）
大连本地宝为您带来大连海域潮汐、浪高、海水温度等的预报，希望对您有帮助！跟小编一起来看看吧~
2024大连海域浪高预报（持续更新）
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大连涨潮退潮时间表2024年
各位爱赶海的朋友注意啦！大连本地宝为大家每日更新大连各海区潮汐表，以及潮位表，一起要收藏哦！
今日大连潮汐表2024（每日更新）
赶海最好提前了解海浪潮汐变化，大连本地宝每天为你带来最新的潮汐预报，具体的水温及浪高请见正文。
大连东港音乐喷泉停喷了吗？
大连东港音乐喷泉表演于五一期间和广大市民游客见面啦！5月1日、5月2日、5月5日均有表演！
东港音乐喷泉开灯时间和表演时间是同步的吗
不是同步的，10月16日至次年4月14日，开灯时间是日落后30分钟，表演时间为：平日每天演绎1场，开始时间为19：30，每场演绎时间约9分钟；
什么情况下东港音乐喷泉会停止表演？
如遇到风力超过5级（含5级）、降雨等恶劣天气、广场举办重大活动、喷泉设备维护等情况，将实施限制或停止表演。详见下文。
大连东港音乐喷泉今天喷吗（持续更新）
大连东港音乐喷泉表演于五一期间和广大市民游客见面啦！5月1日、5月2日、5月5日表演时间：第一场19点至19点30分；第二场20点至20点30分。
大连东港音乐喷泉广场几点开始表演2024
周五、周六表演两场，第一场19点30分至20点，第二场20点30分至21点；其余时间只表演一场，时间为20点至20点30分。
大连东港音乐喷泉五一开放时间2024
期待已久的大连东港音乐喷泉，将于2024年5月1日重磅回归和大家见面，具体表演时间详见文章。
东港音乐喷泉今晚有灯光秀吗
4月15日至10月15日，平日每天演绎2场，开始时间为19：30、20：30，每场演绎时间约9分钟；详见下文。
大连东港音乐喷泉今晚有吗（持续更新）
大连市民游客心心念念的东港灯光音乐喷泉常态化表演回来了！周日至周四每天一场，周五周六及法定节假日每天两场。
大连异地生育保险报销流程
目前，大连市生育保险全部待遇均已实现网上办理，部分业务已实现免办自动发放，异地生育保险
2024大连取消住院生育门槛费
自5月1日起，大连市对医疗保险参保人员生育医疗保障政策进行优化调整。将取消住院生育（含计划生育）医保起付标准。