大连马拉松比赛赛后注意事项
跑马结束，要注意四个不要。不要大量饮水、不要立即躺下或蹲坐、不要马上洗澡、大量饮水可能会出现头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状。运动后立即躺下或蹲坐，容易出现头晕、眼花，甚至昏倒。另外，尽量在运动后20至30分钟后再进食。
跑大连马拉松之前需要注意什么
饮食上，训练准备阶段，早餐最好不要吃油炸、过甜等食品；饮食中适当增加富含优质蛋白、维生素B、维生素C和铁的食物。详见下文。
大连马拉松比赛途中需要注意什么
跑马过程中，要注意科学补水，“跑半程马拉松，最好不要饮用含糖饮料。而跑全程马拉松，尽量在15公里后开始补水，并一次少量，太早补水或喝过多易引起腹痛或尿急。详见下文。
跑完马拉松大概需要多久
经过训练的普通跑者大约需要4-6小时跑完。能跑进3小时30分，都是精英跑者。能跑进3小时以内的，都是大神跑者。中国马拉松的最快纪录目前是2023年何杰跑出的2小时07分30秒。
马拉松是什么
马拉松赛是一项长跑比赛项目，比赛分为全马和半马，全马距离为42.195公里，半马距离为21.0975公里。
2023大连马拉松赛观赛提示
第33届大连马拉松赛将于2023年10月15日（7:30至14:00）在我市市内主城区举行。为了保证比赛顺利进行，保障您的人身安全，公安机关向您做出如下提示：
大连马拉松期间飞无人机需要提前申请吗
依据《中华人民共和国飞行基本规则》第三十五条规定，所有飞行器必须预先提出申请，经批准后方可实施。开展“低慢小”飞行器活动，应当预先向北部战区空军或民航空中管制部门和属地公安机关治安部门提出申请，经批准后方可实施。
2023大连马拉松领物指南
2023大连马拉松物品领取时间：10月12日08:00-18:00，10月13日08:00-18:00，10月14日08:00-21:00。详见下文。
马拉松配速跑是什么意思
马拉松配速跑是另一种形式的有氧跑，它比轻松跑强度稍高，心率一般可以达到最大心率的79%~87%，常用于马拉松比赛，所以被称为“马拉松配速跑”。
马拉松应采取什么样的配速策略
如果能保持全程匀速是最佳的，后半程配速下降也是正常现象。切忌前程跑的太快，导致后程体力不支。比自己平时正常跑步的配速慢30~40秒是相对合理的。
2023大连马拉松招募青春形象大使
报名时间：9月9日00:00至9月15日24:00；报名方式：扫描报名通道二维码，点击“青春形象大使报名入口”，填写相关信息，即可完成报名；详见下文。
2023大连马拉松青春形象大使招募有什么条件
2023大连马拉松青春形象大使招募要求：1.年龄17～25岁在校学生（女生）；2.身体健康，五官端正，身高160cm以上；3.愿意从事志愿服务，有志愿服务经验优先；详见下文。
大连马拉松完赛奖牌长什么样？
磁吸式开合结构，锌合金复合材质，最厚重的奖牌，重量超过170克，承载深厚文化底蕴。
大连马拉松期间交通出行建议
马拉松赛当日，全市主城区各条主要干道交通均可能出现饱和状态，首先建议大家尽量选择公共交通工具出行或减少出行，如确需出行，建议如下：
大连马拉松期间管控哪些飞行器
主要管控“低慢小”飞行器，指具有飞行高度低、飞行速度较慢，雷达反射面小的航空器具和空飘物。详见下文。
大连马拉松补给站都在什么位置
饮料/饮水站：5公里处、10公里处、15公里处、20公里处、25公里处、30公里处、35公里处、40公里处。详见下文。
参加大连马拉松会购买保险吗
组委会将为所有参赛者和工作人员投保人身意外险，保单以报名信息为准。当错误报名信息导致无法投保时，责任自负。详见下文。
大连马拉松是免费参赛吗
不是的，国内(含港、澳、台地区)参赛者，马拉松每人报名费180元人民币，半程马拉松每人报名费150元人民币，欢乐健康跑每人报名费80元人民币。详见下文。
大连长兴岛马拉松参赛物品有什么
大连长兴岛马拉松参赛物品有号码布、计时芯片、参赛服、参赛包、参赛指南、一次性雨衣和赞助商礼品等。详见下文。
大连2024年农村订单定向医学生招录
2024年辽宁省继续组织实施农村订单定向医学生免费培养项目，大连市招生名额15人。
大连涨潮退潮时间表2024年
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